～～今日の運動～～ 踏み台昇降運動:20分 うろ覚えなヨガ:少し ストレッチ:念入りに 腹筋もしたかったし、踏み台ももう少ししたかった んですが、時間がなかったです。たとえ20分でも、続けることが大事!大事!!と 自分に言い聞かせる私^^; 今月で、ダイエッ
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土曜日にディズニ-シ-に行きましたよもう、天気予報で雨が出ていましたがこの日しか今年はいけません6時に家を出たのですが首都高がこんでいてついたのが7:307:40にバ～ンと花火?の音かとおもったら
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病院行ってきましたのでご報告。私から。・とにかく凹んでしまいました。・外的環境的な変化としては、前回の診察時に「"昼まで勤務"にしてもらった。」と報告しましたが、その後すぐ"15時まで勤務"になりました(就業規則の絡み
お天気も良かったので昼から金華山に登山して来ました。週1回ダイエット、健康を兼て登山します。毎日の準備としてスクワットをしんどいけど50回しています。岩場からの市街を撮影しました。まだ紅葉には早い岐阜公園
目標熱量攝取Brunch = 260soft taco(taco110+起司50)= 160cereal= 100Tea Time = 80香蕉= 80Dinner =奇異果= 40Nutriment = 38月見草油= 20維他命飲料= 18
ラジオでしらべたけど、ノ矢佳奈でも出場したくても、涙が止まらないよー。基本攻撃の種類や数は、ゲームによって違う。ヤングマガジンに載ってました高田謙が呼吸を整えてたら、そのまま退場した。過去の代償だなあと思った^@^。フライデーで危険
ダイエットに失敗したという経験をお持ちではないですか?リセットダイエットは太りやすい食事を見直して、太る原因を絶つ確実に効果が出るダイエット法です。また、ダイエット日記で食習慣を見直す良い機会になります。まいにちダイエット日記をつけること
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今日の運動 11/12 Nutriment
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